薏米赤小豆，夏季祛湿好帮手

一到夏天，很多人总觉得身子发沉，头发油、脸也油，吃饭没胃口，大便还黏马桶。这些都是湿气重的表现。老祖宗传下来的薏米和赤小豆，对付这些毛病特别管用，关键是怎么吃才有效。

薏米要先炒过

生薏米性子偏寒，直接煮水喝容易伤脾胃。买回来的薏米用铁锅小火炒到微微发黄，寒性就去了一大半。抓一把炒薏米，配上等量的赤小豆，加水煮上半小时，当水喝一天。嫌麻烦的可以直接买现成的炒薏米，超市五谷区都能找到。

赤小豆别认错

红豆和赤小豆长得像，但赤小豆细长些，祛湿效果更好。煮之前泡两小时，容易煮烂。和薏米搭配，一个健脾，一个利水，特别适合夏天老是水肿、容易长湿疹的人。煮好的汤水带着豆香，加点冰糖当甜品喝也行。

这些时候喝最合适

早上起床脸肿、眼皮肿，喝上一杯。吃了油腻外卖觉得肚子胀，来一碗。空调吹多了手脚发沉，煮一壶放保温杯里慢慢喝。注意别天天喝，一周三四次就行，孕妇和经常拉肚子的人要少喝。

湿气不是一天攒的，祛湿也得慢慢来。除了喝这些汤水，夏天少吃冰棍冷饮，晚上泡泡脚，出点汗，身体自然会轻松很多。