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练肩最好的6个动作 加强肌肉锻炼练出最美蝴蝶骨

2019/11/28 14:26:55 作者:AmberHe 来源:伊秀视频网
1、动作一:开肩美背,改善扣肩驼背,每组20个,做3组。2、动作二:消除大臂赘肉,美化线条,每组25个,做2组。3、动作三:消除富贵包,每组30个,做2组。4、动作四:手肘开合,每组30个,做3组...

练肩最好的6个动作

1、动作一:开肩美背,改善扣肩驼背,每组20个,做3组。

2、动作二:消除大臂赘肉,美化线条,每组25个,做2组。

3、动作三:消除富贵包,每组30个,做2组。

4、动作四:手肘开合,每组30个,做3组。

5、动作五:双臂展平,手掌竖立画圈。每组25个,做3组。

6、动作六:手肘伸展,前后拉伸,每组20个,做3组。