跆拳道道带怎么系 防身先从学系带开始

|2019-12-06 09:43:49|浏览:85

1、跆拳道腰带与跆拳道等级有关,今天我来和大家分享一下跆拳道腰带怎么系,一起来看一下吧。首先选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带,两端对齐折叠。

2、中间折叠部分用手指压一压,留下中间的折叠痕迹,中点对准髋骨横断线的腹前中点。

3、双手拇指在上,四指在下,掌心向里,顺着腰带向身后滑动,在身后重叠相压。

4、一边持的在里,一边持的在外,双手交换腰带向前滑行,右边腰带的一端向中点处。

5、右手沿中点握住三层折叠的腰带,左手持外层腰带一侧,从下往里穿过三层腰带,双手均匀用力拉至松紧适宜的程度。

6、翻转下边的腰带一端使之成为一个弯形,左手持腰带的另一端,从下往上往里穿过,双手交换用力,整洁打结处即可。

天使的泪
12-06 09:43优质作者
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