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疫情下正确的心态 如何自我调节

|2020-04-06 20:21:12|浏览:89

1、对疫情要正确认识并接受疫情这个现实:自从疫情发生后,网络、媒体和各种各样信息都是在说疫情的消息,消息的真假难辨,难免会让人们产生不正确的认知。一定要从官方渠道了解信息,理性的认识疫情,配合好社区和村委会做好防疫工作。面对疫情要告诉自己,病毒的存在是允许的,不要指责和抱怨他人。

2、要适度的活动,让身体和情绪有适度的宣泄:在家中的生活,不要总是吃了睡睡了吃,然后坐在窗前听着各种真伪难辨的信息。难得有个一家人团圆的长假期,可以跟家里人一起进行一些小游戏和简单的健身活动来进行交流,或者和家人坐在一起聊聊自己的计划、听听家人的计划和聊聊家常。

3、跟亲朋好友互相关怀:在日常生活之余,可以通过电话、微信主动联系亲朋好友,询问他们的情况,分享各自生活之余也可以推进彼此的关系,将往日因为各种原因而落下的问候给补上,问候补上之余,亲情也会补上。

盛夏的忍冬
04-06 20:21优质作者
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