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呼啦圈减肥方法 呼啦圈减肥技巧

|2020-05-27 16:06:49|浏览:63

1、转呼啦圈减肥,第一是方法要对,第二就是要坚持,不然肯定是没有效果的。转的时间不要超过30分钟,不要朝着一个方向转,要换方向转,这样可以防止肠扭转,对身体的部位也可以达到平衡的效果。

2、一般建议晚饭少吃,以清淡为主,切记油腻或过饱,在晚饭休息以后就可以做运动,转完呼啦圈以后千万不要再进食,吃东西,这样不但达不到减肥的效果,反而还可能长胖。

3、再就是要配合饮食,饮食一定要清淡,每天摄入的热量不可以过高,不要吃油炸太甜的东西。

,Za.
05-27 16:06优质作者
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