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大腿怎么减 有如下四种方法

|2020-05-28 11:22:58|浏览:63

1、每天晚上睡前躺在床上做空中蹬腿,一开始不用做太多,做一百次就可以,每天增加50次,瘦腿的效果还是很明显的。

2、晚饭后贴着墙壁站立半个小时,这种方法不但可以瘦大腿,还能塑造身形,所以有时间的话一定要做。

3、如果空余时间很多,要抽出半小时左右的时间来做深蹲,做深蹲能很好地锻炼大腿肌肉,把多余的肥肉甩掉。

4、跑步也可以瘦大腿,不过需要长跑,并且需要坚持,跑步的时候不要快,要慢慢地跑,每天跑够一小时,一段时间后会有很明显的效果。

vivat
05-28 11:22优质作者
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