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男生长高小窍门 男生如何可以长高

|2020-06-19 19:13:49|浏览:40

1、身高很大程度上主要由遗传决定,在男性21岁骨骼闭合之前想要长高一定要注意多做运动,例如篮球、羽毛球等,并且也要注意晚间保持充足的睡眠,人体生长发育通常发生在夜间,只有充分休息才能够更好的长高。

2、在日常饮食方面也要注意多吃蛋白质、钙质含量比较高的食物,例如鸡蛋、牛奶、虾皮。在生长发育过程中如果出现腿部抽筋疼痛的情况,很可能是由于缺乏足够的钙质造成,建议补充钙片,帮助身体发育。

3、也要注意多晒太阳,可以促进人体对于钙质的吸收,要多吃一些富含维生素D的食品帮助身体生长,每天还可以坚持拉伸活动筋骨,饮食也要保障营养。

熊宝贝
06-19 19:13优质作者
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