怎么样祛痘和痘印 多吃什么食物才能淡化暗疮印呢？

1、平时不要熬夜。无论工作繁忙，经常熬夜的人就会导致皮肤暗黄失去光泽，血液循环不畅。也会导致内分泌出现问题。尤其是随着压力增大，油脂分泌过多，毛孔也会变得粗大。养成良好的作息时间特别重要。

2、平时我们在洁面的时候也需要彻底。水温要冷热适度。不能过热，也不能太凉。可以用洗面奶打出泡沫之后在脸上打圈。洗面奶对皮肤的清洁效果很有好处。

3、长了青春痘一定不要着急上火，特别不要用手挤。因为挤破青春痘很容易是皮肤组织受到细菌感染。并且在皮肤恢复正常后会出现凹凸不平反倒会更难看。所以一定要让它正常恢复，我要用手去挤。

4、日常我们也需要调整饮食习惯。通常皮肤出现问题，一定不要吃辛辣刺激性的食物。因为上火本身就容易导致皮肤出现问题。很多补品，同样也容易上火。所以我们日常饮食上一定要注意，这些刺激性的东西都不要食用。

5、有很多人出现青春痘的原因，是因为皮肤油脂分泌过多。所以我们在选择此类清爽乳液的时候要看清说明。最好是选择既带有保湿效果，又具有去角质层酸类成分的作用的乳液。每天要保证食物的多样性，多吃富含各种维生素的食物。平时也要适当的多喝水。因为喝水有助于体内排毒。对肠胃所产生的毒素，能够起到很好的清理作用。

6、平时化妆的时候也需要注意，不要画的过于浓重。因为这样会导致毛汗孔堵塞的更加厉害。去除痘印可以用一片苹果，也可以用珍珠粉和鸡蛋清。把它们贴在痘印上即可。也可以选择美白产品。这些都可以有效的淡化痘痘。

7、多吃什么食物才能淡化暗疮印呢？维他命C食物，士多啤梨，奇异果含极丰富维他命C，提子，西柚也是。 避免吃刺激及深色素的食物，例如咖啡，奶茶，木瓜。