美食健康数码游戏家居教育娱乐生活时尚旅游社会情感汽车健身育儿科技自然历史文化国际宠物财经星座体育

吃什么补脾胃最快最好 补脾胃最好的十种食物

|2020-07-07 00:02:02|浏览:37

1、牛奶

牛奶不仅有丰富的营养,还有养胃益气润肠的功效,适合阴虚胃痛的人群,可以帮助治疗消化系统溃疡、便秘等病症,还能起到调理脾虚的作用。

2、猴头菇

猴头菇具有味甘性平特点,可以帮助养胃健脾、抗癌益肾精、改善食欲不振、防治胃和十二指肠的溃疡等病症。吃猴头菇可以取得很棒的食疗效果,而且很适合中老年人、小孩子或体质虚弱的人食用,可以起到滋补强身的作用。

3、鱼

鱼类的营养价值很高,具有健脾利湿、活血通络的功效和作用,温和的滋补很容易消化吸收。

4、大枣

大枣有很好的益气养血、生津止渴的作用,很适合脾胃虚弱的人群适量食用。而且枣中含有大量的微量元素及维生素,日常坚持吃,久而久之补益脾胃效果显著。

5、牛肚

牛肚具有补中养气,益脾胃的作用。一般脾胃不好的人,都能适当地尝试食用牛肚,看最后脾胃有没有好的变化。

6、莲藕

莲藕能起到清热生津,凉血止血的作用,同时有利于补益十二经脉血气。莲藕中有一种成分叫鞣质,对人体很有好处,吃莲藕可以促进消化,有益于改善胃部疾病,能帮助食欲不振的人恢复健康。

7、菠菜

菠菜能润燥养肝,有利于肠胃通便秘。菠菜能促进胃和胰腺的分泌,可以帮助助消化,菠菜含有的纤维素能帮助肠蠕动。同时菠菜中的草酸含量很高,可能会妨碍钙质吸收,所以尽量的避免跟豆腐、紫菜一起吃。

8、粥类馒头

粥类很容易消化,一般粥类可以减轻肠胃的负担,所以可以保护肠胃。馒头也是很容易消化的,不会给肠胃做成负担,营养也很足够。

9、山药

山药具有补脾气,养胃阴的功效,山药里富含的多糖,可以在一定程度上保护胃黏膜。

10、南瓜

南瓜营养丰富,可以提升机体的免疫功能、促进细胞因子和上皮细胞的分化成长,软糯香甜、好吃还易消化。

我不哭
07-07 00:02优质作者
关注

为你推荐