美食健康数码游戏家居教育娱乐生活时尚旅游社会情感汽车健身育儿科技自然历史文化国际宠物财经星座体育

人可以多久不睡觉 需要每天保证几个小时睡眠

|2020-08-01 17:10:49|浏览:73

1、人是不能连续三天以上不睡觉的,患者如果长时间的不睡觉,就会出现头晕、四肢乏力、精神不集中、吃不下东西等,人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠可以保护人的大脑神经细胞,使人在经过一天紧张的学习和工作,很好的恢复体力和智力,以保持健康的体魄和充沛的精力。

2、一个人睡眠时间的长短和年龄身体状况和周围环境有关,中小学生的睡眠时间每天不少于九个小时,成年人要保证六到八个小时的睡眠时间,人体内存在着促使人睡眠的睡眠因子,这些物质在体内积聚到一定数量的时候,能使人的大脑从兴奋状态进入抑制状态,感到困乏,昏昏欲睡。

气质知性熟女
08-01 17:10优质作者
关注

为你推荐