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可以空腹吃香蕉吗 香蕉的功效

|2020-08-01 17:23:49|浏览:98

1、一般来说空腹可以吃香蕉,香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、维生素、矿物质还有纤维

2、补充能量:香蕉中含糖分高,可以为机体迅速补充能量,恢复体力和减轻疲劳。

3、润肠通便:香蕉含有丰富的纤维,一方面可以促进肠道蠕动,另外一方面可以吸水膨胀,软化粪便,从而达到通便的作用。

4、助睡眠:香蕉含有一定量的5-羟色胺,对失眠和情绪紧张有一定的缓解。

上ㄨ世纪
08-01 17:23优质作者
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