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减肥必须坚持吗 减肥一般需要坚持多久

|2020-08-05 16:28:13|浏览:100

1、减肥必须坚持,减肥是一种长期的坚持的持久战。

2、减肥不是说减就立马能见效的。所谓“欲速则不达”,在短时间内迅速瘦下来并不代表你会一直就这么瘦下去。而且体重急剧下降的同时容易伴随健康隐患的问题,大量研究发现,一般快速减肥的人容易造成免疫力下降,导致身体出现各种健康问题。所以,给身体一个适应的时间,让减肥来得更加健康。一般而言,一周减一到二斤、一个月减四到八斤是比较合理且健康的减肥速度。

3、当然,减重的速度会因人而异,比如体重基数较大的肥胖者,一个月减掉更多斤数也是属于正常的。

何雅妮
08-05 16:28优质作者
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