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怎么能补充胶原蛋白 吃什么比较好

|2020-08-21 15:57:54|浏览:85

1、乳清是一种以蛋白质为基础的产品,已被证明在增加人体胶原蛋白的生产方面非常有效。

2、精氨酸是一种氨基酸,在蛋白质的形成过程中起着重要的作用,并在皮肤中产生胶原蛋白。研究表明,芝麻、种子、扁豆、全麦、海鲜、菠菜和螺旋藻都是l -精氨酸的理想来源。

3、大蒜是含硫食物,是生产胶原蛋白所必需的。它还含有脂酸和牛磺酸,有助于重建胶原蛋白。

4、在厨房里煮骨头汤,可以产生胶原蛋白水解物,你的身体可以迅速吸收并立即使用。

天若允许·持子之手
08-21 15:57优质作者
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