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如何制作酸奶 喝酸奶有什么好处

|2020-09-06 23:38:11|浏览:92

1、将准备装酸奶的塑料盒子与盖子用开水杀毒消菌,将牛奶倒入盆中加白糖。

2、盖好盖子,放入微波炉加热40-50秒取出,倒入酸奶,并搅匀。

3、盖好,包好毛巾,塞入保温盒中,等待8-10小时即可。

4、预防癌症。酸奶含有一些对人体有益的细菌,比如说乳酸菌。乳酸菌能够分泌一些物质,具有抑制某些致癌物质产生的作用。

5、减肥。酸奶中的活性乳酸菌,它产生一些物质对肠道蠕动,调节肠道菌的平衡具有很大的帮助。喝了酸奶还能产生很强的饱腹感,如果在吃饭之前能喝一杯酸奶的话,就可减少饭量,减少进食量,因此更有利于减肥。

09-06 23:38优质作者
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