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什么吃了不长胖会瘦 哪些食物有助于减肥

|2020-09-07 09:42:58|浏览:30

1、粗粮。现代人已经习惯了吃精面食物,其实这类食物是最容易让人发胖的,要想瘦下来,可以将主食换成纤维素含量高的苏亮,热量低又有强烈的饱腹感,既能帮助减肥,还有利于肠道消化,减少便秘问题的困扰。

2、鸡蛋。鸡蛋属于蛋白质含量较高的食物,蛋白质是减肥必需的物质,鸡蛋的营养价值高,但是本身的热量却很低,又不含脂肪,很适合减肥的时候食用。

3、冬瓜。冬瓜有去水肿利尿的功效,尤其是易水肿的人群可以多吃冬瓜消除身体里多余的水分,短时间内体重下降基数特别大,而且夏季吃冬瓜还有利于消暑。

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09-07 09:42优质作者
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