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含锌的食物都有哪些 含锌的食物介绍

|2020-09-20 13:41:54|浏览:42

1、很多食物都可以补锌,其中包括海产品,如海鲜、海带、海鱼、海虾、海牡蛎等。奶制品,如牛奶、羊奶、奶酪。各种肉类,如牛肉、羊肉、鸡肉等。此外,可以吃一些豆制品,还可以吃一些动物肝脏、花生、瓜子、核桃等。

2、锌是人体生长发育及代谢过程中必需的一种很重要的微量元素,缺锌会影响到人体蛋白质合成。如果缺锌,临床上可以表现为食欲不振、消化不良、智力下降、免疫功能低下等,还可以出现形体消瘦、皮肤创伤不容易愈合等。

倾听雨落
09-20 13:41优质作者
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