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眼部运动如何做 如何操作

|2020-09-24 09:37:55|浏览:53

1、熨目。坐位或仰卧,两手掌快速搓热后按抚于眼上,可改善眼部血液循环。

2、运目。微闭双眼,做“上下左右”,“左右旋转”,“正反8字旋转”三种眼球运动。动作宜缓慢,自觉舒服的转动方式可多做几遍。

3、揉目。将拇指背置于眼皮上,左右揉动眼球,次数不限,自觉舒适为度。

4、眨目。闭眼,睁眼,如此反复眨眼,可按摩眼球,促进血液循环。在午睡或晚间临睡前做此运动,可直接进入睡眠。

老家梅子
09-24 09:37优质作者
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