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半夜睡不着怎么办 半夜睡不着解决方法

|2020-09-30 11:42:49|浏览:30

1、偶尔失眠的话,比如改变一些生活方式,或调节一下自己的情绪即可。但注意的是,不要因为失眠而对睡觉产生恐惧感,并开始借助一些镇静催眠药来助眠。常服用这些药物很容易上瘾,而且是药三分毒,因此,借助催眠药也是不可取。除非是咨询过医生,不然不建议擅自服药。

2、睡不着时一直看时间是错误的做法。正确的做法是不要玩手机,也不要看时间。此时不要去管多少点,放轻松让自己快点睡着,这样才能睡着。

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09-30 11:42优质作者
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