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小孩该吃什么补充营养 这些都能补充营养

|2020-10-01 13:39:59|浏览:100

1、富含钙质的食物,比如奶制品,坚果类,绿叶蔬菜,海带,虾皮等。小孩子多吃一些富含钙质的食物,有利于促进牙齿和骨骼的成长。

2、富含铁质的食物,比如鸡蛋,鱼虾,动物肝脏,蔬菜水果等,如果孩子身体缺铁,会容易贫血,严重的会影响孩子正常的身体发育。

3、富含锌的食物,比如蛋,奶,鱼,瘦肉,蔬菜水果等,富含锌的食物,可以加速身体新陈代谢,是身体生长发育必需的营养物质。

4、富含维生素的食物,包括维生素C,维生素D,维生素E等,比如谷物类,小麦胚芽,蔬菜,坚果,鸡蛋等,孩子多吃富含维生素的食物,可以增强身体免疫力,有助于身体健康。

风茄儿
10-01 13:39优质作者
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