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流食营养餐食谱大全 减肥人群流食营养餐食谱大全

|2020-10-04 11:17:49|浏览:46

1、流食营养食谱:餐谱一

(1)早餐-蒸水蛋(多加点水,嫩,可以直接喝进去,没食欲的话加点麻油调香)

(2)午餐-芝士蘑菇汤(超市有卖罐装的,不贵很浓稠还顶饿!)

(3)晚餐-广式海鲜粥(把粥煮烂,加葱姜鲜干贝,干贝不吃,鲜味都在粥里,可以喝下去,味道也好)

2、流食营养食谱:餐谱二

(1)早餐-玉米糊(超市有卖袋装和散装的)

(2)午餐-腊肉八宝粥(腊肉切成小块扔到八宝粥里面加点水加点盐煮,等香味出来了,就好了,开胃,粥也很绵软。)

(3)晚餐-山药偎鸡汤,肚内放三只整小葱。拍姜扔到沸水锅(用高压锅,先不盖),下鸡,捞浮沫,然后放切成小块的山药,盖上盖子高压锅炖,好了之后把山药焖烂)焖的好不好取决于时间长短,食用前加入盐和葱花。

3、流食营养师食谱:餐谱三

(1)早餐-百合薏米糊(散装百合粉+薏米粉,加温水小小火煮成糊,没有味道,但是对身体很有利。)

(2)午餐-大份双皮奶。

(3)晚餐-肉松海苔粥(肉松和海苔都撕细,很细,扔到煮烂的加了盐的白粥里,加点芝麻,一拌动,即食。)

胡小蝶
10-04 11:17优质作者
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