美食健康数码游戏家居教育娱乐生活时尚旅游社会情感汽车健身育儿科技自然历史文化国际宠物财经星座体育

高蛋白食物排行一览表 这七类食物富含蛋白质

|2020-10-04 11:40:54|浏览:66

1、动物蛋白:

(1)牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;

(2)畜肉,如牛、羊、猪肉等;

(3)禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;

(4)蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;

2、植物蛋白:

(1)大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。

(2)干果类:芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

(3)螺旋藻。

王苗
10-04 11:40优质作者
关注

为你推荐