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保养肌肉的方法 平时需要注意什么

|2020-10-10 10:45:53|浏览:61

1、多吃水果,每天多吃些水果,例如苹果、香蕉、柠檬、橙子等,这些水果都含有丰富的维生素,长期食用不仅补充身体的维生素,还能保养肌肤,使皮肤变得白皙富有弹性。

2、多吃蔬菜,蔬菜内含有人体必需的维生素等营养物质,如胡萝卜、西兰花、西红柿等,含有丰富的维生素A、胡萝卜素,有助于让皮肤保持弹性,使皮肤变得光滑白皙。

3、充足的睡眠,每天保证充足的睡眠,不要熬夜哦!睡觉前用热水泡泡脚,能提高睡眠质量,充足的睡眠能改善肤色。

阿呆
10-10 10:45优质作者
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