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自由泳的正确姿势 自由泳的正确姿势是什么

|2020-10-14 14:14:54|浏览:76

1、首先让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外,头要在中心位置,眼睛往前盯着池底。转动手臂和肩膀,在手臂移动时身体跟着扭转,但除了换气头都要保持在中心位置。这个姿势会使你在自由泳时顺利地保持平衡。

2、保持臀部浮于水面这样可以使你更具有平衡性而且游得更快。

3、放松颈部和上背部的肌肉。头往上抬45度左右。如果头太靠近胸部,所产生的阻力会使你自由泳时觉得很累。

陈两
10-14 14:14优质作者
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