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吃什么对嗓子好 对嗓子好的食物简述

|2020-10-20 07:39:53|浏览:88

1、咽喉粘膜要有水分来滋养,平时除了要少量多次的喝水,保持咽喉部的湿润以外还要多吃一些新鲜的蔬菜水果。

2、像大家熟悉的梨,具有生津止渴、滋阴降火、泻热化痰、润肺止咳的功效。绿豆有解毒泻火的作用,银耳有益气养阴,润肺生津的作用。新鲜的蔬果比如还有柠檬、猕猴桃、橙子、莲藕、海带、黑木耳等等。这些富含维生素C、B1、B2、D等多种维生素及各种矿物质的食物,对滋阴润肺、清热利咽,增强机体的免疫力都有一定的功效。当然营养是来自各方面的,要摄取各方面的营养,保持营养均衡,忌烟忌酒,养成良好的饮食和生活习惯。

陈陈
10-20 07:39优质作者
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