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通便的水果有哪些 通便的水果列述

|2020-10-20 14:11:58|浏览:36

1、润肠通便的水果,目前的比较常见的主要是香蕉、苹果、火龙果等水果。

2、建议在早餐的时候,可以吃一个苹果或者是一根香蕉,因为它除了能够通便还能补充维生素以及微量元素。每天早晨空腹可以喝一杯蜂蜜水,也可以起到润肠通便的作用。

3、另外,蔬菜中像白菜、萝卜这样一些高纤维的蔬菜,也是能够起到通便的作用。平时还可以多喝点水,不要久坐,适当的运动,没事顺时针揉一揉肚子,都能够刺激排便排气。另外也要培养自己养成每天定时排便的这样一个好习惯。

风茄儿
10-20 14:11优质作者
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