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坐月子吃什么菜 坐月子适合吃什么菜

|2020-10-23 13:25:53|浏览:63

1、产妇可以吃凉拌土豆、胡萝卜:将土豆丝、胡萝卜丝过水后放在室温环境中,使其自然降温,然后使用适量的亚麻籽油以及食盐、香醋等进行调味,注意不要放辣椒、胡椒、生蒜等调味品。

2、鱼香茄子:茄子的热量比较低,花青素含量比较高,钙、磷、镁、钾、铁等营养素含量丰富,适合产后哺乳期的女性进食。

3、香菇炒肉:菇类食物富含氨基酸、矿物质类营养素,同时也含有多糖类营养物质,对提高身体抗病能力,促进产后的康复具有重要的作用。

森林小树
10-23 13:25优质作者
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