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夏天睡觉正确方法 夏季怎么睡眠好

|2020-10-23 17:47:54|浏览:39

1、在漫长的白天,午睡时必要的。但睡多久是有讲究的,大于45分钟的午睡会进入深睡阶段,体温下降,醒后非常困倦,使人更加昏昏欲睡。

2、人每天的睡眠量是固定的,过长的午休会让人晚上睡意全无。

3、15-30分钟是最有效的午睡时长。

4、它既可以帮助你重启超负荷运转的大脑。

5、又不会占用晚上的睡眠时间,刚刚好。

布瓜
10-23 17:47优质作者
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