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怎么解决熬夜伤身体 经常熬夜伤身体怎么办

|2020-10-24 14:35:54|浏览:77

1、注意熬夜的时候尽量不喝或者少喝咖啡等提神的饮料,虽然能短暂让你精神,但也会加速续保的衰老。

2、熬夜的时候切记不要保持级饥饿的状态,你需要足够的能量保持身体的正常代谢。

3、熬夜的时候尽量放松身体,即便没有睡着,但是放松也能让你的身体得到一定的保养。

4、熬夜的时候注意防寒保暖,夜晚寒气比较重,背部,脚部等位置一旦暴露冷空气中过久,会出现感冒等情况。

5、熬夜的时候大多数人都是对着数码产品,记住把屏幕的灯光调低,有条件的克佩戴防辐射眼镜。

6、熬夜的时候最好不看恐怖电影之类的刺激脑神经的东西,这只会让你更加睡不着,而且容易变的焦躁不安。

略懂
10-24 14:35优质作者
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