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遇到压力如何处理 遇到压力怎么办

|2020-10-24 17:45:30|浏览:61

1、工作中,遇到较大压力的时候,可以与身边的同事或朋友做些轻松事情来减压,如打牌、打球等,等压力减轻恢复状态,再去工作,效率会比之前明显提高。

2、人都会犯错,不要因为犯错不断给自己增加压力,适当的自我批评能自省,过度则会造成心烦意燥,办事不顺利,甚至会犯更多的错。

3、当压力过大,已经影响到自己的正常生活或工作时,不妨给自己放假,休息一下。离开压力的环境,让内心安静下来,待恢复状态,重新开始。

4、保持充足的睡眠才有精力面对压力。长时间面对压力,容易思维混乱,不知所措,这时候最好睡觉,让头脑清醒后再处理事情,反而能达到好的效果。

5、保持愉快的心情,轻松面对压力。面对压力的心态很重要,糟糕的心情对处理事情没有任何的意义,相反,一个好的心情会想到一个更好的办法解决问题。

6、部分人可能会通过暴饮暴食、饮酒等来逃避问题带来的压力。这种方式只会令事情更糟,不是正确处理压力的方式。适当的饮食,让身体处于一个健康的状态,冷静下来把事情想清楚、想明白,才是解决压力的正道。

7、培养业余兴趣,有助于解决或缓解压力。业余的兴趣活动,可以转移注意力,放空自己,过后以最佳的状态面对压力,解决压力。

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10-24 17:45优质作者
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