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古老的打坐方法 古老的打坐方法介绍

|2020-10-25 15:34:07|浏览:52

1、首先以打坐姿势进行,(在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象)。

2、打坐的姿势,可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势,确实没有盘坐条件时,也可用坐椅式(即坐在椅子上,双腿着地)。盘坐时,依自己的能力散、单、双盘均可,不必勉强坐双盘,道家不要求一定要双盘(当然能双盘更好)。

3、臀部后半部,要求垫高一些,可垫棉垫或较薄的枕头。这样,可以使腰部自然伸直,避免打坐时因腰肌疲劳,慢慢弯腰曲背的弊病。

小小鱼
10-25 15:34优质作者
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