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打篮球的结构方法 这些方法很实用

|2020-10-25 15:49:54|浏览:41

1、接球,要用身体牢牢把防守球员挡在身后,一只手接球,如果一只手接不稳要经常练习,另外一只手为接球的手做掩护或者依住防守球员。

2、护球,将球牢牢抱紧,最好放在胸前,就是离身体越近越好。

3、运球一步勾手,用背挤开对方,然后轻轻挑起,单手勾手,另一只手顶着对方并保护好球,一气呵成事半功倍。

4、转身向篮下突破,分接球后转身和运球后转身,以轴心叫为轴心,后迅速跨出另一只脚,并用胳膊牢牢顶住对方不要是对方靠近,切记保护好球,然后轻松上篮即可。

kaola0052
10-25 15:49优质作者
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