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举重有哪些技巧 举重的妙招介绍

|2020-10-25 21:45:49|浏览:74

1、循序渐进:才开始举重一定要慢慢来。从十斤二十斤开始都是可以的。

2、注意保护:举重训练时,要找人帮助。防止发生意外。

3、天天要举:这样才能使以前的训练不浪费,要不然会前功尽弃的。

4、举重时要摒气凝神:这样可以集中精力,争取发挥最好。

5、要自信,相信自己能行:举重时要第一次就举起来,最好用蹲的姿势,然后慢慢站起来。相信你能行的。

6、纠正训练姿势:进行举重练习时的标准动作是避免受伤的最好保护措施。

7、训练的时避免独自一人:当进行大重量举重练习的时候,最好找人陪同。

ViVi~~An
10-25 21:45优质作者
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