美食健康数码游戏家居教育娱乐生活时尚旅游社会情感汽车健身育儿科技自然历史文化国际宠物财经星座体育

你们都是如何处理负面情绪的 有什么发泄情绪的办法

|2020-10-25 23:55:02|浏览:82

1、要给自己正面的暗示,心理暗示是一种强有力的心里调节技巧;能在短期内改变一个人的生活态度和心里预期。

2、要接纳而不是悔恨,想要减少自己的负面情绪,要接受自己的不足,就可以更好的控制自己的行为和情绪。

3、把自己的苦恼写出来,可以有效地缓解负面情绪。

兰心
10-25 23:55优质作者
关注

为你推荐