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鸡胸肉减肥做法 鸡胸肉减肥做法推荐

|2020-10-26 11:51:49|浏览:82

1、第一步:准备食材。鸡胸肉1块、干面粉少许、鸡蛋2个、黄色面包糠适量。

2、第二步:把鸡胸肉切成小块。

3、第三步:往鸡胸肉里放入1勺盐、1勺料酒、少许白胡椒粉抓匀,然后盖上保鲜膜,放到冰箱里腌制30分种。

4、第四步:鸡胸肉腌好后,用筷子夹一块鸡肉,放入干面粉中,让鸡胸表面均匀的粘上干面粉。

5、第五步:将粘好干粉的鸡肉放入蛋液中,粘满鸡蛋液。

6、第六步:再将鸡肉裹满面包糠。

7、第七步:提前往烤盘里铺一层烤纸,然后把鸡肉放入烤盘中。

8、第八步:放入预热好的烤箱,上下火190烤15分钟即可。

回到原点、却回不到原来
10-26 11:51优质作者
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