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静脉曲张锻炼方法 静脉曲张有哪些锻炼方法

|2020-10-26 15:33:02|浏览:35

1、甩动两腿

下肢静脉曲张患者站立,双手扶着椅背,右足独立,左腿抬起,前后左右大幅度摆动,先前后,再左右各20次,换右足依前同样甩动各20次。

2、两脚蹬车

下肢静脉曲张患者仰卧床上,两足抬起像蹬自行车一样,共做约50个回合。

3、踮脚尖走路

下肢静脉曲张患者站立,双腿并拢双手扶椅背,用脚尖支撑身体,再来回走动约30步。

4、快速步行

静脉曲张的患者,如果能坚持每天快速步行4次,每次10分钟,就可以有效地治疗这种病。在快速步行时,腓肠肌的收缩运动加强,有利于下肢静脉血液的回流。快速步行后,最好能将脚抬高躺下休息,脚高于身体平面,躺10分钟左右即可。

醒不过来的梦
10-26 15:33优质作者
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