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刷牙正确方法 科学刷牙就要这样做

|2020-10-26 15:42:49|浏览:63

1、温水刷牙。

温水刷牙,是刷牙基本的常识。温水的温度以接近体温为宜,太热的水容易烫伤口腔,用冷水刷牙常会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。

2、早晚刷牙。

人们大多知道要早晚刷牙,可在刷牙的具体时间上就有所分歧了,如有的人习惯一早起来就先刷牙;有的人则是在吃过早饭后再刷牙,认为这样可以更好地清除食物残渣,减少对牙齿的危害。

专家解释,早晚刷牙是指在早起后和入睡前刷牙。早起刷牙最好在用早餐前进行而不是饭后刷牙,因为早晚刷牙不只是要清除口腔内进食后的食物残渣,最关键的是要去除牙齿表面的牙菌斑。在经过一夜的睡眠后,早起刷牙可以有效去除夜间逐渐形成的牙菌斑,减少口腔疾病的发生。

3、合理的牙膏用量。

牙膏的用量不宜太多,小孩的牙膏用量在一颗豌豆大小为宜,成人最多两颗豌豆大小就好。如果使用手动牙刷,牙膏挤在牙刷上即可,若使用电动牙刷,最好将牙膏涂置于刷头里,将刷头伸入口腔后再开启开关,避免牙膏飞溅。

4、按顺序分区依次清洁。

牙齿可分上颚牙和下颚牙两大部分,上下两部分又可再各自分为左右两侧,每一侧又可细分为前、中、后三个小区,每个小区仅包括2~3个牙齿。作为一个刷牙动作的洗刷单位,要求在刷净一个小区之后,依次再去洗刷另一个小区。如下上后下、先外后里、先左后右等。欧乐B独有的圆型刷头可以轻松覆盖牙齿,让你方便地逐颗牙齿清洁。

5、角度和手法。

一般刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面(唇颊面),面对舌面及咬合面都不给予洗刷。因此,只有正确的刷牙姿势才可以将不同区域牙齿的多面都能洗刷到。

把牙刷向牙根方向倾斜45度,放在牙龈边缘的位置,轻压,让刷毛进入龈沟。对牙齿的每个分区,来回移动牙刷,至少颤动10次,再移至下个分区。在刷前牙的舌面、腭侧面,牙刷竖放,用适中的力度从牙龈刷向牙冠。刷牙齿咀嚼面时,把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

6、每次2~3分钟。

成人一般是二十八到三十二颗牙齿,若要彻底达到清洁牙齿的目的,刷净全口牙,每次刷牙至少要持续2~3分钟。电动牙刷一般设有提醒功能,让你可以更准确地把握刷牙的节奏,让你的刷牙时间掌握得刚刚好。

三妮
10-26 15:42优质作者
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