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胡麻油的功效与作用及食用方法 胡麻油的食用方法及功效

|2020-10-26 16:52:49|浏览:97

1、胡麻油的功效与作用:

(1)胡麻油性味甘凉,有润燥、润肠通便的功效。经常食用胡麻油能够帮助防治便秘,促进身体毒素排泄。

(2)胡麻油中含有的芝麻素,在烹调的时候芝麻素能够分解出芝麻酸以及其他芳香化合物,所以用胡麻油烹调的菜肴香味浓郁,很开胃,促进食欲。

(3)胡麻油中含有维生素E、不饱和脂肪酸等成分,能够有效抗衰老,另外其中的油酸成分还能够预防皱纹、黑斑、干燥等肌肤衰老症状。

(4)吃胡麻油能够帮助减肥。这是因为其中含有的不饱和脂肪酸、维生素E等成分能够帮助分解体内的脂肪;维生素K能够帮助吸收皮下多余的脂肪,经常吃胡麻油能够辅助减肥。

1、胡麻油的正确食用方法:

(1)把胡麻油与酸奶或者炼乳搭配在一起,调匀后食用,是最正确的使用方法,在使用的时候可以取适量酸奶,加入适量胡麻油,然后放入一定数量的葡萄干或者核桃仁,调匀以后直接食用,这样可以让人体吸收大量的钙和丰富的天然维生素e,能促进身体代谢也能提高肠胃消化能力。

(2)日常生活中,把胡麻油冷藏在冰箱中,在需要的时候取出可直接口服。这也是它最正确的使用方法。除此以外,它还可以与蜂蜜或纯净水以及果茶等多种饮品搭配在一起,调匀后服用,这样会让胡麻油的口感更好,也有利于人体对胡麻油中营养成分的吸收与利用。

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