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早上吃什么水果好 早上宜吃些什么水果

|2020-10-26 17:04:49|浏览:77

1、早餐适量进食水果,结合碳水化合物等成分的食物一起吃。可以吃比较甜的水果,比如香蕉、苹果、火龙果等,吃香蕉不仅可以补充能量,促进胃肠蠕动,还可以促进心情愉悦。

2、另外,香蕉含有丰富的钾和镁,钾能防止血压上升及肌肉痉挛;而镁则消除疲劳的效果,还能够起到润肠通便的作用,对于缓解便秘效果较好。

3、但是水果相对消化的比较快,不能持续整个上午,所以需要和含有蛋白质的食物一起吃,比如鸡蛋、肉夹馍等。

QY懒洋洋
10-26 17:04优质作者
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