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休闲养生方法 有什么休闲养生方法

|2020-10-26 20:53:59|浏览:30

1、早睡早起不熬夜,睡眠是调节人体各项机能的保障之一,可以说是生命的“营养品”。

2、早晨起床第一件事就是喝凉开水,这就是中医说的:“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。

3、适当吃含水量丰富的水果蔬菜,每天适当含水量丰富的水果蔬菜,例如芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等,这些果蔬都有助于滋阴润燥效果。

4、适当运动,运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。

5、吃东西时不用太快,用餐节奏不宜太快,细嚼慢咽,让食物和唾液充分混合,让唾液里的酶充分降解,发挥唾液的抗癌功效。

寻找真爱的女人
10-26 20:53优质作者
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