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体育生日常训练方法 体育生日常训练方法有什么

|2020-10-30 16:45:49|浏览:60

1、体育生日常训练方法适宜:跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。

2、此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力的运动。另外,由于心率和身体被唤醒的程度此时也最低,所以,是从事一些需要双手稳定性较好的运动,如射箭、投掷等的大好时机,如果你是一个职业运动员,此时间段用于技巧训练也是最佳。

佳佳宝贝
10-30 16:45优质作者
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