美食健康数码游戏家居教育娱乐生活时尚旅游社会情感汽车健身育儿科技自然历史文化国际宠物财经星座体育

跑步时的呼吸方法 跑步时的呼吸方法介绍

|2020-10-30 17:33:49|浏览:34

1、一般跑步的时候由于呼吸会比较急促,很多人会张口呼吸,其实这样的呼吸是不科学的,张口呼吸直接把气体吸入到体内,是很不卫生、很不干净的。

2、正常应该经过鼻腔,通过湿化、鼻部鼻甲的阻挡,使得一些病原微生物无法进入到下呼吸道。而跑步的时候如果张口呼吸,会失去防护的作用,所以尽量跑步的时候要用鼻子呼吸,而且吸一口气之后,一般跑2-3步之后再呼吸,频繁的这样训练自己的肺跟跑步的节奏,一般会有很好的治疗肺部疾病的作用。

10-30 17:33优质作者
关注

为你推荐