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尴尬情绪的调节方法 可以怎么化解自己的情绪

|2020-10-31 15:52:53|浏览:91

1、宣泄,这是一种最直接的方法,找最好的朋友或是其他信任的人好好的倾诉一下,或者大哭也行,喝醉也行,唱歌也行,只要是可以宣泄的,任何方法都可以,当然不能伤害自己也不可以伤害别人。

2、转移。转移自己的不良情绪,可以去看电影,可以去旅行,也可以去公园就坐着看风景,还可以在街角的咖啡店找一个靠窗的座位,看窗外人来人往。

3、静思。坐下来好好思考一下有情绪的自己,把不良的情绪消化掉。静思还可以让我们内心平静,思考自己到底哪里不对,有哪些可以改进的地方。

高山流水遇知音
10-31 15:52优质作者
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