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叶黄素的食物有哪些 哪些食物含叶黄素

|2020-11-04 00:26:15|浏览:31

1、叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜含量最高。

2、富含叶黄素的食物:如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等;水果如:芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿;另外还有奇异果。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收,尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等。

汤圆
11-04 00:26优质作者
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