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孕妇可以吃哪些零食 孕妇可以吃的零食介绍

|2020-11-04 13:05:49|浏览:87

1、孕妇孕期一般尽量少吃零食,因为很多零食都是属于垃圾食品。

2、如果确实要吃零食的话,可以选择一些干果类的食品作为零食,如瓜子、核桃、花生等,这些可以增加一些微量元素和蛋白质的摄入,可以满足妊娠期营养的需求,对宝宝的发育有一定的帮助。也可以选择一些水果,如苹果、樱桃、石榴、橙子等等,这些可以补充足的维生素,对宝宝的营养需求有一定的帮助。

3、孕期建议不要吃辛辣刺激性的食物,尽量少吃煎炒油炸的食物。进食新鲜蔬菜水果补充维生素,补充膳食纤维,补充优质蛋白,均衡营养,保证宝宝的身体发育的营养需求。

白苏
11-04 13:05优质作者
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