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学生党怎么减肥 适合学生党的减肥方法

|2020-11-13 13:08:53|浏览:69

1、早晨起床第一件事,先来一杯温开水,一定要慢慢喝,这样可以促进肠胃的蠕动。

2、早餐一定要吃,少吃油炸食品,以豆浆和鸡蛋,牛奶为主。

3、十点左右,记得补充一杯白开水,这是用来补充能量的。

4、午餐要少吃,饭前可以喝一杯水,增加饱腹感,多吃蔬菜少吃油腻食物。

5、下午三点左右,记得吃一个苹果。

6、晚餐以蔬菜为主,少吃或尽量不吃主食,六点之前就要把晚餐搞定。

7、下自习之后就不要再吃宵夜了。每天坚持这样吃,不怕好身材不来。

ゞ小o饭团ゞ
11-13 13:08优质作者
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