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早餐吃什么不会胖 早餐吃什么健康又不胖

|2020-11-25 10:20:53|浏览:32

1、早餐的品种是有很多样的,要看自己的喜好了。一般的份额是一个鸡蛋,一杯牛奶,一个红薯,两个馒头;也可以换着花样,铁棍淮山,或者炖红枣莲子汤,这些都不会发胖的。

2、当然也可以吃一些清淡的饮食,比如喝一些粥,或者是豆浆,然后再吃一些粗粮类的食物,这一些饮食的话是不会导致肥胖的。

3、可以喝牛奶,可以吃一个鸡蛋,可以吃水果,比如说香蕉,因为香蕉是低热量的食品。但是要记得吃饱,不然会影响身体健康。

4、早上饮食应不要油腻的,不要多盐的,不要太甜的。减少热量的摄入,但应吃饱。

语晨
11-25 10:20优质作者
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