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减胖的几种方法 如何减肥效果好

|2020-11-27 17:33:49|浏览:32

1、运动减肥法,运动减肥是首先要推荐给大家的一个方法,运动减肥的效果是很好的,只要你运动的方法正确,那么多数在一个月左右的时间就能看到效果。运动应该要多进行,一周只休息一天到两天,其他的时间每天进行至少一个小时的锻炼,后期也要坚持,以免反弹。

2、节食减肥,节食减肥是另外一个用的人很多的方法,很多比较懒的人都会选择节食减肥,因为这样就不需要做运动了,是比较简单的一个方式。但是节食减肥是不健康的,并不推荐大家用这个方法,长时间的饿肚子会让人营养不良,而且对于皮肤、心理状态都会产生不良影响。

3、按摩减肥法,按摩减肥主要通过按摩促动脂肪,使它处于绵软的燃烧状态。虽然按摩可以达到减肥的目的,但是易反弹。

小尼姑
11-27 17:33优质作者
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