55岁能做几个引体向上 中老年人做多少个引体向上合格

|2019-09-25 15:28:13|浏览:32

1、引体向上跟年龄段没有太大关系,只跟个人的力量有关。就好像20岁的年轻人做的次数并不一定就比50多岁的还多,有各种因素的影响。

2、引体向上是徒手健身中最难的一个动作,以背阔肌为主要发力肌,手臂前部肱二头肌、肩后束为次要协同发力肌,还有各种前锯肌、腹直肌、腹横肌做稳定肌,除了深蹲,就是引体向上所需要的肌群最多了。

云~的眼泪
09-25 15:28优质作者
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