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花生怎么吃可以减肥 花生如何吃可以减肥

|2021-05-07 00:46:48|浏览:44

1、花生确实是可以起到减肥的作用,一般最好就是每天吃10颗左右,慢慢的嚼碎吃就可以,不要吃太多,不然会起到相反的效果。

2、花生中含有大量的不饱和脂肪酸,不但可以起到降低胆固醇的作用,还可以起到减肥作用,因为脂肪酸可以增加热量的散发,从而能够起到减低脂肪的功能;此外,花生很容易就会有饱腹感,可以帮助一些容易饿的人减少其它食物的摄入,从而起到帮助减肥的作用。

3、最好是在饮食减肥的基础上加上适当的运动锻炼,才能更好的起到减肥的效果。

枫叶落漫
05-07 00:46优质作者
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