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梦魇快速醒来的窍门 梦魇怎么能快速醒来

|2021-05-07 01:09:51|浏览:68

1、在梦中是不能自己醒的,因为梦不是由自己控制的。

2、提高睡眠质量,不做噩梦的方法:坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡觉前八小时不要喝咖啡。

鱼鱼baxia
05-07 01:09优质作者
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